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不论贫穷富裕，无论男女老幼，健康，永远是人们最大的追求！然而，在追求健康的道路上，人们时常会遇到这样那样疾病的侵扰，此时，体检成为人们防患于未然的重要选择，如何系统科学地进行健康管理？体检与健康之间到底是怎样的一种关系？市第一医院体检中心副主任张秀芳认为，体检，只是健康管理的开始，只有保持健康的身体和积极乐观的情绪，生活才能充满阳光，事业家庭才能双丰收。
【出场专家】
张秀芳，高级健康管理师，二级营养师，二级心理咨询师，张家口市第一医院体检中心副主任，正高级职称，毕业于华北煤炭医学院，从事健康管理工作多年，致力于通过改变亚健康人群的生活方式（包括运动、饮食、睡眠、情绪、压力）使亚健康人群恢复健康，使健康人群保持健康，使慢性病患者学会疾病自我管理，提高生活质量，延长寿命。对糖尿病、高血脂、高血压、高尿酸血症的健康管理有独到的研究。负责体检中心体检后客户健康管理。每年服务上万人，受到好评。定期前往各机关、企事业单位做健康讲座，受到学员的欢迎。经常与国内知名专家一起在全国健康管理学术会讲台上交流分享经验，受到专家的一致好评。
什么是真正的健康
通常我们认为，只要不生病便是健康的，但从医学专业角度来讲，真正的健康，仅仅躯体没有疾病是远远不够的。张秀芳指出，世界卫生组织给健康的定义是这样规定的：健康不仅仅是身体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。
“道德健康的内容是指不能损坏他人的利益来满足自己的需要，能按照社会认可的行为道德来约束自己及支配自己的思维和行动，具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能力。”张秀芳说，据测定，违背社会道德往往导致心情紧张、恐惧等不良心理，容易发生神经中枢、内分泌系统等失调，免疫系统的防御能力也会下降。
心理健康由于社会、文化背景等因素的影响，标准比较模糊，但心理健康对人的行为准则起着主导作用，它是一种良好的心理状态，处于这种状态下，人们不仅有安全感、自我状态良好，而且与社会契合和谐，能以社会认可的形式适应外部环境。它一般可理解为情绪的稳定和心理方面的成熟两个方面，但这种稳定和成熟的状态是相对的。因为我们生活在一切都在变化的社会中，没有人会有一成不变的精神和情绪状态，只有将制约人格的各种条件，比如文化程度、工作能力、职业、社会地位、生活演变等很好地协调起来，并能适应环境、利用环境、创作环境，才能称之为心理健康。
体检
只是健康管理第一步
躯体健康与否可以通过血压、血糖、体温等检测指标具象体现，但对于心理和道德健康，由于标准相对抽象，就需要人们进行系统科学的健康管理。
张秀芳介绍，健康管理是以预防和控制疾病发生与发展，降低医疗费用，提高生命质量为目的，针对个体及群体进行健康教育，提高自我管理意识和水平，并对其生活方式相关的健康危险因素，通过健康信息采集、健康检测、健康评估、个性化监看管理方案、健康干预等手段持续加以改善的过程和方法。“健康管理其实是一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程，其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。”
在我国，健康管理服务由具有执业资格的健康管理师来提供，而体检只是健康管理的第一步，体检结束以后，还要对危险因素进行干预。如果是亚健康状态，要从饮食、运动、睡眠、心理进行干预，使亚健康人群恢复健康，使健康人群保持健康，使慢病患者学会一套自己管理的方法。
健康管理的四个目标分别是学会一套自我管理和日常保健的方法，改变不合理的饮食习惯和不良的生活，减少用药量、住院费、医疗费及降血脂、降血糖、降血压、降体重。
发现异常要咨询健康管理师
常说“罗马城不是一天建成的”，其实很多疾病也不是一下得的。
比如糖尿病，从糖耐量异常到患上糖尿病，期间可能要经过几年的时间，如果在血糖刚刚开始升高的时候就进行干预，可以不得糖尿病，或者使糖尿病后延；如果得了糖尿病，根据医生的治疗方案管理好血糖，也可能终生不得并发症，这样糖尿病对人体的危害就大大减低了。
怎样才能有效干预，如何根据治疗方案合理进行健康管理呢？这就体现出了健康管理师的重要性。
张秀芳说，健康管理师不同于营养师、医生。营养师是是从事营养咨询工作的专业人员，健康管理师则是从事对人群或个人健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业人员，因此可以说，健康管理师是营养师、心理咨询师、体检医生、预防医学医生、健康教育专家、医学信息管理人员的综合体。
体检之后，大家一定要仔细阅读体检报告，发现异常指标要立即咨询健康管理师，听取健康管理师的建议，改变生活方式。健康管理师将会根据体检者的不同状况，完成建立健康档案、评估健康风险、制定改善计划、评价管理效果等工作，为他们提供科学的后期饮食运动指导、制定改进措施及后期复查时间等服务。
张秀芳表示，健康不仅仅是个人的事情，也是一种家庭责任、社会责任，只有每个人都重视自己的身体，体检才有意义，只有理顺健康与体检的关系，做到合理的膳食，适量的运动，充足的睡眠，乐观的情绪，真正的健康和快乐的生活才有保证。
张家口晚报
